zmiany w

Juz nad tym pracuja. Z Maszewskim i Slodkiewiczem bedzie cykl 12 tygodni do PP. Co 3 tygodnie beda jezdzic do nich ,nagrywac trening,wywiady w domu i pozowanie.Bedzie mozna zobaczyc postepy i zmiany w ich budowie. extra fajnie byloby jesli mowili by o zmianch w tym czasie w diecie , treningu itd.

[...] masakra, margaryna - co to w ogóle ma być ^^ A jajka? Hmm zmieniając wędlinę na jajka masa będzie szła? - trzeba wypróbować Oczywiście, że relatywnie staram się wprowadzać zmiany w żywieniu na te lepsze, ale niestety nie jestem w stanie zmienić swój sposób żywienia o 180st. bo najzwyczajniej mnie nie stać Główniejszym pytaniem, nie było czy [...]

wprowadziłam już ostatnie zmiany w treningach i będę tak ćwiczyć do końca czerwca 1800kcal cały czas (owsianka,siemię,migdały,jaja,indyk,kurczak,wołowina,oliwa,ryż,kasza gryczana i jęczmienna, makaron pełnoziarnisty i warzywa) dzisiaj rozgrzewka Trening B; 2serie/60sek 1. MC na prostych nogach 2x7.5kg 10/10 2. przysiady bułgarskie 2x3.5kg 8/7 [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 64kg Wzrost : 186cm Cel treningowy : Przybranie na masie, ew. jakieś zmiany w ciele(pozytywnie), zastąpienie przyzwyczajeniami z codziennego życia(tzn. granie w gry komputerowe itd.). Jako, że będę ćwiczył w domu, będę dążył do ćwiczenia psychiki. Staż treningowy na siłowni : W wiosnę 'amatorsko' ćwiczyłem [...]

BPL-G - to ze napisałem ze oceniam go jako sredni spalacz nie oznacza ze jest zły. Wzrost siły to bardziej zasługa zmiany w diecie i Cp no i ostrym trenowaniu. Poprostu porównując thyro do thermal czy dymatedrine+25 stwierdzam ze jest on słabszy. Ale to tylko moje zdanie, na ktoś moze powiedziec ze tamte są słaba a thyro mocny. Dziękuje wszystkim [...]

[...] przed treningiem, bo z psem chcialam, a po za ciemno juz, zbey do lasu biec MISKA ~ dostarczono 1 309,2 kcal b: 138,8 g (42,4%) ww: 95,9 g (29,3%) tł: 41,1 g (28,3%) Tym samym zakonczylam ten cykl, z 4 tyg, zrobilo sie 5 Male zmiany w planie treningowym (Iza };-) ) i lecimy kolejne 4 tyg waga z dzis 59,1kg ;-) ogarne jakies foty for you Iza

ciężko stwierdzić ile to jest "za słaby". wydawało mi się zawsze, że jest ok, a plecy rozwaliłem skacząc do wody z dużej wysokości (płytka wyobraźnia ;) ). jakie zmiany w takim razie proponujecie? dziś na siłowni kolega pokazal mi inny sposób ćwiczenia bicepsów: łamana sztanga 30kg, jadę do oporu (powoli wykonuję ruchy negatywne), po [...]

[...] przerwe niech organizm odzipnie.Przemysl to .Sprawa dotyczy jedynie koksowania, nie zagraza bezposrdnio zdrowiu. Moim zdaniem podczas podaży testosteronu następuja zmiany w innych hormonach i prowadzi do pewnych dysfunkcji.Jest to o tyle trudne że mozesz liczyć jedynie na domniemania.Nie powiesz przeciez lekarzowi że martwi cie że na [...]

polecam powolne zmiany w odżywianiu. Tak nagle nie można. Przekonałem się o tym juz nie raz

[...] poziomie niż japońskie. Przyczyną były, o ile sie orientuję-różnice w metodyce nauczania. W Japonii bardzo długo nie istniało słowo oznaczające "innowację"-stąd zmiany w metodyce nauczania sztuk walki były tak szokujące(np zreformowanie nauczania Jujutsu przez Jigoro Kano). Szkoła o którą oparto techniki miecza w Aikido (Kashima [...]

Do grubasa to ci daleko Dosc szybko powinny pojawic sie zmiany w sylwetce

ja bym proponował wprowadzić takie zmiany w A na nogi 3x przysiady ze sztangą 1x wspięcia na palce ze sztangą w B na nogi 2x prostowanie nóg 2x prostowanie ud (a raczej zginanie) na barki w A arnoldki na biceps i triceps po 2 serie ilość powtórzeń różna od 12 do 8 jak nie wiesz jak jakie ćwiczenia się nazywają to sprawdz w atlasie kulturysty

[...] Wyciskanie francuskie hantla jednorącz? po prostu chce sobie troche urozmaicic i zeby miescie ciut inaczej sie poczuly lecz czy to bedzie dobre rozwiazanie? z gory dziekuje zmiany w treningu są dobre ale nie zbyt częste musisz ćwiczenie wykonać technicznie i sprawdzić czy wyciągniesz z niego dla siebie odpowiednie efekty. Reasumując możesz co [...]

Bo czytałam też Twój wpis o tych rosnących mięśniach i ja np. u siebie też zauważyłam duże zmiany w krótkim czasie i się zastanawiałam nad tym, czy nie jestem mezo :) ale może to tylko na początku wszystko się tak szybko dzieje. Ostatnio się mierzyłam to na razie bez większych zmian.

To niedobrze. Myślę, że niekoniecznie muszą być zmiany w cm czy kg. Na pewno jesteś silniejsza i na pewno ciał się choć trochę zmieniło.

Push, bo łudzę się, ze chociaż coś się ruszyło. Jak nie zrobię fot, to się nie dowiem. Zmiany w centymetrach są.

robilem z takim czarnuchem.2 zmiany w tym samym byl..2 z tego co ja widzialem bo smrod jakby tydzien popjerdalal.

[...] niego walki przed czasem jest tylko przez fartowny cep. Do tego odporność na ciosy itd. Po za tym po odstawieniu dopingu z którego z pewnością korzystał wiążą się niestety zmiany w psychice które mogły go dotknąć i nie są one koniecznie dobre. Dodajcie możliwe problemy rodzinne, syte ego bo osiągnął wszystko co możliwe w tym sporcie i macie [...]

CZasem i po 6 tygodniach widać zmiany w sumie

a czemu nie? tak jakoś mnie to zastanawia bo troche zmiany w diecie i wyszło 130g fatu i właśnie nie wiem %-)